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引用元:http://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1468064427/




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1: 2016/07/09(土) 20:40:27.379 ID:c+xinnl4p
厚くなってきたなあと思ったけど写真撮るとそんなだな 
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2: 2016/07/09(土) 20:40:45.645 ID:vwT/xv580
何やったの?

4: 2016/07/09(土) 20:41:29.681 ID:c+xinnl4p
>>2
力入れて合掌を1分
それだけ

20: 2016/07/09(土) 20:56:55.145 ID:vwT/xv580
>>4
まじ?食事とかプロテインは?

22: 2016/07/09(土) 21:00:32.072 ID:c+xinnl4p
>>20
コンビニのパンと冷凍食品ばっかり
夜はコンビニのサラダと納豆
プロテインはないで
超簡単


23: 2016/07/09(土) 21:02:10.427 ID:vwT/xv580
>>22
俺もやるわ
力入れて合掌をもうちょい詳しく


26: 2016/07/09(土) 21:05:36.865 ID:c+xinnl4p
>>23
そのまんまやで…
胸の前で手と手の間に何かあってそれを押しつぶすようなイメージ?

63: 2016/07/09(土) 21:42:02.217 ID:vwT/xv580
>>26
手の高さはどれくらい?

65: 2016/07/09(土) 21:47:20.729 ID:c+xinnl4p
>>63
胸の前くらいで腕が地面と平行になるくらいかなあ

24: 2016/07/09(土) 21:02:31.831 ID:x6xIYGFxa
>>22
固くなるんでしょ?
あんまりおっぱい揉む癖はつけたくないなぁ

26: 2016/07/09(土) 21:05:36.865 ID:c+xinnl4p
>>24
段差があるところを触ったり腕組むときに脇の下に手を入れたりしちゃう(´,,・ω・,,`)




5: 2016/07/09(土) 20:42:33.395 ID:x7cHtkB/a
うわきっしょ

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7: 2016/07/09(土) 20:43:59.153 ID:c+xinnl4p
>>5
そう言うなよ



6: 2016/07/09(土) 20:43:24.213 ID:Hy5/6rZU0
なんかエロい乳首してんな

7: 2016/07/09(土) 20:43:59.153 ID:c+xinnl4p
>>6
…///

8: 2016/07/09(土) 20:44:19.595 ID:TETRq7/qd
女性ホルモン打てば大きくなるぞ

10: 2016/07/09(土) 20:45:15.382 ID:c+xinnl4p
>>8
髪の毛サラサラになりたいけど絶対大きくなるベクトルが違う気が…

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9: 2016/07/09(土) 20:44:37.695 ID:pgOgKoxhH
あいぞめ何とかってやつか

12: 2016/07/09(土) 20:46:41.385 ID:MhYv32Tp0
筋肉を過剰に増やして何がしたいの?
人殺し?

14: 2016/07/09(土) 20:50:03.887 ID:x7cHtkB/a
それより腹筋割る方法教えてくれ

16: 2016/07/09(土) 20:52:53.509 ID:c+xinnl4p
>>14
俺も知りたい
上体起こしあんま意味ない気がする

15: 2016/07/09(土) 20:50:33.083 ID:MhYv32Tp0
何のために筋肉ふやしてんの?




16: 2016/07/09(土) 20:52:53.509 ID:c+xinnl4p
>>15
Tシャツきて胸のとこ膨らんでるの見るとかっこいいじゃん?

17: 2016/07/09(土) 20:54:37.882 ID:x6xIYGFxa
腹をへこましたい
なにすりゃあいいの?

19: 2016/07/09(土) 20:55:36.536 ID:c+xinnl4p
>>17
走るか泳ぐじゃね?



21: 2016/07/09(土) 20:57:54.783 ID:x6xIYGFxa
>>19
どっちも出来んな。。
俺も胸大きくしてごまかすかな

22: 2016/07/09(土) 21:00:32.072 ID:c+xinnl4p
>>21
おっぱい触るの癖になるよ

18: 2016/07/09(土) 20:55:02.921 ID:9CsGKiPLa
絵は才能の世界

25: 2016/07/09(土) 21:05:22.706 ID:x6xIYGFxa
筋トレのメニュー教えて

28: 2016/07/09(土) 21:06:54.639 ID:c+xinnl4p
>>25
毎日やってんのは本当に合掌だけやで
たまに2回とか3回やるくらい
気が向いたら週に一回腹筋と腕立てやるかやらないかくらい


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27: 2016/07/09(土) 21:06:44.388 ID:x6xIYGFxa
しかし三ヶ月か。。。
夏が終わる。。。

31: 2016/07/09(土) 21:08:49.320 ID:O6DQq60M0
そマ??
ワイ、腕立てで胸筋つけたいんやが、力いれて合掌のが効率ええんか!?

44: 2016/07/09(土) 21:19:45.743 ID:Fboy0lTC0
これって女性のバストアップには良いけど男がやるとダサい胸筋になるんじゃないっけ?

38: 2016/07/09(土) 21:14:27.868 ID:x6xIYGFxa
どんな運動でも続けられる運動した方が良いんだが
なかなか出会えなくてね
合掌は知らなかったから
今日からためし続けてみるよ
いち、ありがと