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1: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
一応白米から玄米には変えた

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600682010/





2: まじかる名無しさん ID:XO/ULbxa0
俺もそれだけ食べてる根性があれば

3: まじかる名無しさん ID:AomgmGHm0
何も食べない

4: まじかる名無しさん ID:2QN27aRgr
1日1合て普通じゃね

5: まじかる名無しさん ID:frASV+Vhd
料理食わなきゃ痩せる

7: まじかる名無しさん ID:18wIusvT0
シラタキを細かく切って米と思う

8: まじかる名無しさん ID:kEQzazu1d
普通３合だろ

9: まじかる名無しさん ID:uink6jCcH
一食一合ならまぁデブだなって思うけど

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11: まじかる名無しさん ID:3VP9UXE/0
一食一合じゃなくて？

12: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
>>11
1日1合だよ

13: まじかる名無しさん ID:CsUPVgf/0
米をオートミールに変える

16: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
>>13
オートミールは一時期やってたけどオートミール茶漬け以外の食い方が分からなかったからやめた

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15: まじかる名無しさん ID:1ww9013wM
他に何を食べてるかすべてかけ
間食も飲み物もだ

18: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
>>15
今日のメニューでいうと
朝　赤ワイン1本
昼　米半合と納豆キムチとビール
夜　おでん（大根、こんにゃく、卵、ちくわ）米半合　焼酎900ml

21: まじかる名無しさん ID:ELaDKMOc0
>>18
自分でも答え分かってるだろ？
酒やめろよ

22: まじかる名無しさん ID:2QN27aRgr
>>21
いや
そのままの生活続ければ痩せてくよ(不健康的にだが)

28: まじかる名無しさん ID:1ww9013wM
>>18
酒飲みすぎ
赤ワインは当てなしで一本あけるんか？

30: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
>>28
アテなしだな

35: まじかる名無しさん ID:Ubod/Yor0
>>18
朝からワイン一本あけるのか

36: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
>>35
休みの日だから飲んじゃった

45: まじかる名無しさん ID:jvup7xBe0
>>18
糖質及びタンパク質過多、圧倒的に食物繊維や各種ビタミンが不足してる
いま年齢いくつか知らんけど、血管病で地獄みるよその食生活だと

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17: まじかる名無しさん ID:BId4YKBzp
一食三合だけど多分お前より痩せてる

26: まじかる名無しさん ID:9BBuFY7M0
酒だぞデブ

27: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
やっぱ酒か
酒やめるか

37: まじかる名無しさん ID:nU8g6pFsH
年齢身長体重

38: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
>>37
27/170/93

41: まじかる名無しさん ID:kBXPKUZN0
炭水化物を減らしてとにかく肉と野菜で腹を満たすようにするとどんどん体重おちる。どうしても炭水化物を食べたいときは先に食物繊維を大量に摂ってから食べると糖の吸収が穏やかになって脂肪に変わりにくいとかなんとか。
あまり信じてなかったのにとりあえず週2でラーメン食べに行く前にコンビニで青汁買って飲むようにしてるんだけど体重落ちてってるよ。

42: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
>>41
なるほど
青汁いいのか

43: まじかる名無しさん ID:kBXPKUZN0
>>42
青汁飲んでるから痩せてる訳じゃないけどな。普段から食事制限と運動で落としてラーメン食べるときだけ御守り変わりに青汁に頼ってる。

44: まじかる名無しさん ID:Lsn/Ce+B0
ちゃんと運動やってんだな
そら痩せて当然だね